8-tygodniowy kurs MBSR – wrzesień 2020

Zapraszam na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu MBSR, zaczynamy 21 września 🙂

Więcej informacji: http://akademiauwaznosci.pl/oferta/8-tygodniowe-kursy/.

Już we wrześniu masz szansę przystąpić do udziału w stacjonarnym 8-tygodniowym Kursie MBSR (Mindfulness Stress Reduction).

Bardzo ciepły sierpień sprzyja letniemu wypoczynkowi i warto cieszyć się chwilami którymi obdarza nas słoneczna aura. Cieszyć się, ale jak? Wokół tyle się dzieje, tyle niepewności, lęku i obaw co przyniesie jutro…. Czy będę zdrowa, zdrowy? Czy moi bliscy są bezpieczni? Czy poradzę sobie w pracy?….Pojawia się stres, którego często nie jesteśmy świadomi. Warto zadbać o siebie, wzmocnić swój system odpornościowy, znaleźć balans w wyzwaniach codzienności, uspokoić gonitwę myśli i rozwinąć swój potencjał, który drzemie w każdym z nas.

Czytaj dalej
Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania 8-tygodniowy kurs MBSR – wrzesień 2020 została wyłączona

Letni wypoczynek z Mindfulness

Interesuje Cię odpoczynek od hałasu, pośpiechu, zgiełku, komputera i presji  kolejnych zadań w pięknym, cichym miejscu, z praktyką uważności? 

Zapraszamy  Cię do udziału w 5-dniowym letnim Zatrzymaniu z Uważnością (mindfulness), w niecodziennym miejscu w Sudetach, w otoczeniu lasów, gdzie znajdziesz ciszę i spokój.  Koniecznie obejrzyj to miejsce i jego okolice http://www.agropustelnik.pl/ 🙂

Zapraszamy osoby, dla których będzie to  pierwsze spotkanie w uważnością i osoby już praktykujące uważność.

Plakat wydarzenia:

Piękno praktyki mindfulness polega na jej prostocie i jednoczesnym uzdrawiającym wpływie na nasze emocje, ciało i umysł, co potwierdzają liczne badania:

http://akademiauwaznosci.pl/mbsr/badania-o-mbsr/

http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/

Dlaczego warto się wybrać?

  • Odświeżysz i pogłębisz praktykę uważności lub przy wsparciu nauczyciela i grupy po raz pierwszy doświadczysz tej praktyki;
  • Odpoczniesz i wyciszysz umysł;   
  • Spotkasz się ze sobą, ze swoimi potrzebami i uczuciami – w troskliwy sposób;
  • Będzie wspierać Cię bezpieczna i życzliwa atmosfera grupy;
  • Wymienisz się refleksjami z innymi osobami – podczas wspólnych spotkań;
  • Nakarmisz zmysły – widokami, zapachami lata, ciszą, bezruchem;
  • Posiłki – wegetariańskie lub wegańskie – śniadanie, lunch oraz ciepła kolacja.

Zaczynamy we wtorek 30 czerwca o godzinie 16:00 – zakwaterowanie, kolacja o godzinie 18:00, wspólne spotkanie po kolacji. Kończymy obiadem w niedzielę 5 lipca o godzinie 13:00.

Czego możesz się spodziewać:

  • Ramowy plan dnia:  wspólna sesja przedpołudniowa, popołudniowa oraz wieczorna, czas tylko dla siebie – po lunchu i wieczorem;
  • Będziemy proponować różnorodne praktyki uważności – w pozycji leżącej, siedzącej, w ruchu, z zwykłych czynnościach, praktyka interpersonalna w parze z druga osobą;
  • Posłuchasz też krótkich wykładów osób prowadzących.  

Będziemy zapraszać do pozostawania w ciszy pomiędzy sesjami  – co pomaga odpocząć oraz wyciszyć umysł i emocje.

Zakwaterowanie w pokojach 2,3,4 osobowych z łazienkami.

Cena za całość – zakwaterowanie, wyżywienie oraz prowadzenie zajęć:  

  • W pokoju 2 osobowym 1700 zł  (dwa pokoje)
  • W pokoju 3 osobowym 1650 zł (dwa pokoje)
  • W pokoju 4 osobowym 1550 zł (trzy pokoje)   

Zapisy:

  • Jolanta Tadeusiak jolanta.tadeusiak@gmail.com  Tel.: 608 419 910
  • Po otrzymaniu mailowej wiadomości – odezwę się i poproszę Cię o wpłatę zaliczki
  • Jeśli masz jakieś pytania – napisz lub zadzwoń

Osoby prowadzące:



Jolanta Tadeusiak

Mindful-Life http://mindful-life.pl/o-mnie/





Psychoterapeuta, coach, certyfikowany nauczyciel programu redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programu Uważność w relacjach IMP (Interpersonal Mindfulness Program) oraz programu MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Wykładowca i mentor w studium nauczycielskim, kształcącym nauczycieli programu redukcji stresu MBSR.

Ćwiczę jogę oraz uwielbiam piesze wędrówki – bliskie i dalekie. Organizowałam wyprawy górskie (np. do Tybetu, Peru, Uzbekistanu, Kirgizji, Nepalu– baza pod Mount Everestem) oraz zdobyłam wiele trudnych szczytów, takich jak: Chachani (6075 m n.p.m.), Cotopaxi (5897), Kilimandżaro (5895), Elbrus (5642), Ararat (5137).



Agnieszka Marszałek

Akademia Uważności
http://akademiauwaznosci.pl/o-mnie/





Certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech), programu MBCL (Teacher Training Programme) oraz  trener rozwoju osobistego (Life Coaching Collage); założycielka Akademii Uważności, nauczyciel akademicki, doświadczony pedagog i muzyk; użyczyła głosu do nagrania ćwiczeń na CD do polskich wersji książek Eline Snel, dotyczących uważności; objęła patronatem pierwsze polskie wydanie książki „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” Sakiego Santorellego.

Od kilkunastu lat regularna praktyka medytacyjna jest stałym elementem mojego życia. Interesuje mnie kultura Dalekiego Wschodu, którą poznaję podróżując do odległych zakątków Azji. Cenię sobie życie rodzinne i spotkania z przyjaciółmi.

Zaszufladkowano do kategorii Wydarzenia | Możliwość komentowania Letni wypoczynek z Mindfulness została wyłączona

Mindfulness – odpowiedź na codzienny stres

28 stycznia we wnętrzach Muzeum Przyrodniczego w Jeleniej Górze odbyło się spotkanie w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności – Mindfulness – odpowiedź na codzienny stres.

Serdecznie dziękuję wszystkim uczestnikom spotkania za udział w wydarzeniu 🙂

Zaszufladkowano do kategorii Spotkania otwarte, Wydarzenia | Możliwość komentowania Mindfulness – odpowiedź na codzienny stres została wyłączona

8-tygodniowy kurs MBSR – marzec 2020

Zapraszam na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu MBSR.

Więcej informacji: http://akademiauwaznosci.pl/oferta/8-tygodniowe-kursy/.

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania 8-tygodniowy kurs MBSR – marzec 2020 została wyłączona

Ogólnopolskie Dni Uważności 2020

Serdecznie zapraszam na otwarte spotkanie z uważnością w ramach
Ogólnopolskich Dni Uważności 2020.

Rejestracja: https://mindfulness-odpowiedz-na-codzienny-stres-odu2020.konfeo.com/

Zaszufladkowano do kategorii Spotkania otwarte, Wydarzenia | Możliwość komentowania Ogólnopolskie Dni Uważności 2020 została wyłączona

Otwarte spotkanie z uważnością


„Mindfulness – skuteczny sposób rozwoju koncentracji i kreatywności, wspierania rozwoju oraz redukcji stresu”.

Zapraszam każdego kto:

Kiedy: 18.09. 2019r. (środa), godz. 18:30

Gdzie: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A

Wstęp wolny

Zaszufladkowano do kategorii Spotkania otwarte, Wydarzenia | Możliwość komentowania Otwarte spotkanie z uważnością została wyłączona

Jesień z 8-tygodniowym kursem MBSR

Potrzeba uważnosći, aby zajrzeć za zasłonę pozorów i dostrzec to, co się naprawdę wydarza w Twoim własnym doświadczeniu, ciele, umyśle.

Jon Kabat-Zinn

Zapraszam na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu MBSR.

Więcej informacji: http://akademiauwaznosci.pl/oferta/8-tygodniowe-kursy/.

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Jesień z 8-tygodniowym kursem MBSR została wyłączona

Po wakacjach ruszamy z praktyką stałą

3 września po wakacyjnej przerwie rozpoczynamy „Spotkania z uważnością”.

Od sześciu lat zgłębiamy uważność we własnym doświadczeniu, w formalnych i nieformalnych praktykach mindfulness i compassion. Jest również czas na rozmowę i czerpanie radości z ciszy jaka panuje w niezwykłym Muzeum Przyrodniczym w Jeleniej Górze

Więcej informacji: http://akademiauwaznosci.pl/oferta/praktyka-stala/

Zaszufladkowano do kategorii kursy, Praktyka stała, Wydarzenia | Możliwość komentowania Po wakacjach ruszamy z praktyką stałą została wyłączona

Zakończenie wiosennej edycji Kursu MBSR

Dziękuję uczestnikom wiosennej edycji Kursu MBSR za wyjątkowy wspólny czas odkrywania siebie, poznawania ścieżek uważności i podążania drogą do dobrostanu 🙂

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Zakończenie wiosennej edycji Kursu MBSR została wyłączona

Wiosenna edycja Kursu MBSR

Zapraszam na wiosenną edycję Kursu MBSR
Szczegóły: 8-tygodniowe kursy

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Wiosenna edycja Kursu MBSR została wyłączona