Książka „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie”

Do naszych rąk trafia książka „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” Sakiego Santorellego. Jej wydanie w języku polskim to zasługa dwóch wspaniałych nauczycielek mindfulness Doroty Bartyzel –Dukaczewskiej i Agnieszki Guzickiej.

Akademia Uważności jest jednym z patronów wydania książki. Z wielką przyjemnością polecam wszystkim tę inspirującą lekturę 🙂

Więcej informacji na stronie:
www.lekcjemindfulness.pl

Opublikowano Wydarzenia | Możliwość komentowania Książka „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” została wyłączona

Praktyka stała rusza od września

Już w najbliższy wtorek (5 września) o stałej porze (18.30) w cieplickim muzeum rozpoczynamy kolejny rok grupowej praktyki. Poprzez wspólne „bycie”, wspólne doświadczanie „tu i teraz” możemy być bliżej siebie, ale też dzielić się z innymi osobistymi refleksjami. Pojawiają się pytania, przychodzą też odpowiedzi i  zrozumienie, że trening świadomości ma zasadnicze znaczenie dla jakości naszego życia.

W zależności od zainteresowania wtorkowe zajęcia będą kontynuowane w formie cotygodniowych spotkań  lub co dwa tygodnie.

Opublikowano kursy, Praktyka stała | Możliwość komentowania Praktyka stała rusza od września została wyłączona

Wywiad o pozytywnym myśleniu i uważności

W lutym miałam przyjemność podzielić się swoimi refleksami na temat pozytywnego myślenia i uważności w wywiadzie dla StrimeoTV.

Zapraszam do obejrzenia 🙂

Opublikowano Wydarzenia | Możliwość komentowania Wywiad o pozytywnym myśleniu i uważności została wyłączona

Zimowa edycja kursu MBSR

Zapraszam na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu MBSR (16.02 – 6.04.2017).

Zgłoszenia do 6 lutego.

Więcej informacji:
http://akademiauwaznosci.pl/oferta/8-tygodniowe-kursy/

Zgłoszenia:
http://akademiauwaznosci.pl/kontakt/
http://ideaclub.pl/kurs-mindfulness-msbr-16-02-06-04-17

IMG-0047

Opublikowano 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Zimowa edycja kursu MBSR została wyłączona

Warsztaty Mindfulness w Pyrzycach

Początek roku w Akademii Uważności rozpoczął się od warsztatów. 14 i 15 stycznia miałam przyjemność prowadzić dwudniowe warsztaty w Pyrzycach, których organizatorem było stowarzyszenie Fabryka Dobrego Czasu.  W grupie pedagogów, nauczycieli, psychologów i rodziców rozmawialiśmy o potrzebie uważności w kontekście dzieci, ale również nas dorosłych. Najważniejszą częścią warsztatów były ćwiczenia mindfulness, które pozwoliły uczestnikom osobiście doświadczyć oddziaływania uważności. Uczestniczki miały możliwość zapoznać się również z książką Eline Snel „Uważność i spokój żabki”, do której nagrałam płytę z medytacjami opracowanymi przez Eline Snel. Autorka książki jest znaną nauczycielka uważności, która opracowała program „Uwaga, to działa”. Dzięki jej działalności, dzieci, nauczyciele oraz rodzice na całym świecie korzystają z dobroczynnych efektów metody nauczania uważności stworzonej przez Eline.

IMG-0045

Dzieci z natury są ciekawe świata, mają naturalną potrzebę uczenia się i są z natury uważne. Jednak Czytaj dalej

Opublikowano kursy, Wydarzenia | Możliwość komentowania Warsztaty Mindfulness w Pyrzycach została wyłączona

Spotkanie z Eline Snel

Cieszę się, że mogłam być częścią książki Eline Snel. Nagrywanie medytacji dla dzieci było dla mnie niezwykłym doświadczeniem. Uczestniczyłam we wszystkich spotkaniach z Eline w Warszawie. Jest nie tylko utalentowaną pisarką i nauczycielką uważności, ale również otwartą i pełną energii osobą.

Mam nadzieje, że ta wizyta spowoduje wzrost zainteresowania uważnością w edukacji w naszym kraju na wszystkich jej poziomach.

20161127_203013

Opublikowano Wydarzenia | Możliwość komentowania Spotkanie z Eline Snel została wyłączona

Wprowadzajmy uważność do polskich szkół!

W dniach 21-23 października miałam przyjemność prowadzić warsztaty na temat uważności/mindfulness w ramach IX Ogólnopolskich Warsztatów „Strefa dźwięku i ruchu” w Zduńskiej Woli.

Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się czym jest uważność i jakie korzyści przynosi praktykowanie uważności w życiu codziennym. Mieli możliwość zapoznania się z aktualną wiedzą dotyczącą mindfulness w edukacji oraz narzędziami pracy stosowanymi w programach rozwijania mindfulness. Kluczowym tematem warsztatów było ujęcie uważności w kontekście pracy z dziećmi.

Prowadzone przeze mnie lekcje z uczniami pomogły uczestnikom doświadczyć i zrozumieć, jak praktyka uważności poprawia u dzieci koncentrację, pamięć, wprowadza spokój i rozwija wyobraźnię oraz kreatywność.

Informacje na temat wydarzenia:
http://www.nasze.fm/news,23075

Opublikowano Bez kategorii | Możliwość komentowania Wprowadzajmy uważność do polskich szkół! została wyłączona

Mindfulness jesienią

Zapraszam na kolejną edycję 8-tygodniowego kursu MBSR (28.10 – 16.12.2016).

Zgłoszenia do 20 października.

Więcej informacji: http://akademiauwaznosci.pl/oferta/8-tygodniowe-kursy/.

 

Aby zobaczyć las, trzeba z niego wyjść.

chińskie przysłowie

435523

Opublikowano 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Mindfulness jesienią została wyłączona

Wprowadzenie do Mindfulness/Uważności- warsztat

Kiedy: 1 października 2016

Godzina: sobota 12:00-18.00

Gdzie: Jeleniogórskie Centrum Rozwoju ul. Bacewicz 22, Jelenia Góra

Cena warsztatu: 120 zł od osoby*

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech.

Uważność uczy nas otwierania oczu. To ważne ponieważ wokół nas są światy, które bezustannie lekceważymy.  Tu i teraz. Możemy do nich wejść, zatrzymując automatyczny bieg naszych działań i myśli.

Christophe Andre

Zapraszamy każdego kto:

  • chce wiedzieć czym jest Mindfulness i jaki ma wpływ na jakość naszego życia
  • chce poznać praktyki Mindfulness obniżające poziom stresu przeżywanego w  życiu osobistym lub/i zawodowym,
  • chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego,
  • chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą,
  • chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście radzenia sobie ze stresem i podnoszenia samoświadomości.

Co zabrać ze sobą: luźny strój (na sali chodzimy bez obuwia)

Program adresowany jest do osób dorosłych. Nie jest potrzebne żadne wcześniejsze przygotowanie.

Uwaga: zajęcia prowadzone w kameralnej grupie, ilość miejsc ograniczona!

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech.

Informacje i zgłoszenia:

*UWAGA! CENA PROMOCYJNA 100zł/OSOBA PRZY ZAPISIE DO 20/09/2016!

Opublikowano Jednodniowy warsztat, kursy | Możliwość komentowania Wprowadzenie do Mindfulness/Uważności- warsztat została wyłączona

Kilka słów o uważności w Gajowym Zaciszu

Wakacyjne spotkanie z uważnością” odbyło się w ciepłej i serdecznej atmosferze Gajowego Zacisza. Był to czas i miejsce, gdzie mogliśmy zwolnić, zatrzymać nasze aktywności, zostawić obowiązki i „wyjść” z ról jakie spełniamy w naszym życiu. Byliśmy bardziej dla siebie i bliżej siebie.

akademia_weekend

Praktykowanie uważności stworzyło nowe możliwości kontaktu z własnym ciałem i „zaprzyjaźnienia się” z  umysłem. Doświadczanie, obserwacja, wspólne dzielenie się wrażeniami sprawiły, że czas zyskał inny wymiar. To co zwykle nam umyka i na co nie zwracamy uwagi nabrało znaczenia. Uważne przeżywanie chwil, jedzenie, chodzenie, kontakt z naturą pozwoliły nawiązać również bliższy kontakt z tym co jest wewnątrz nas. Wszyscy mieliśmy poczucie, że znamy się od dawna a doświadczanie teraźniejszości zbliżyło nas do siebie. Dziękuję wszystkim za ten wspólny czas. Tu i teraz.

                                                                                                                   Agnieszka Marszałek

akademia_weekend2

Uważność uczy nas otwierania oczu. To ważne ponieważ wokół nas są światy, które bezustannie lekceważymy. Tu i teraz. Możemy do nich wejść, zatrzymując automatyczny bieg naszych działań i myśli.

                                                                                                         Christophe Andre

Opublikowano kursy, Weekend z Uważnością | Możliwość komentowania Kilka słów o uważności w Gajowym Zaciszu została wyłączona