1-dniowe warsztaty

   „Nie możesz zatrzymać fal, ale… możesz nauczyć się surfować.”
Jon Kabat-Zinn

Warsztat „Weekend z uważnością (mindfulness)”

Serdecznie zapraszam na warsztat będący wprowadzeniem do uważności (mindfulness) .

Zapraszam każdego kto:

  • jest zainteresowany uważnością (mindfulness) lub udziałem w  8-tygodniowym Programie Redukcji Stresu Opartym na Uważności MBSR
    (Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • chce poznać praktyki mindfulness obniżające poziom stresu przeżywanego w życiu osobistym lub/i zawodowym
  • doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego
  • chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego
  • chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą
  • chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście radzenia sobie ze stresem i podnoszenia samoświadomości.

 Nie jest konieczne żadne wcześniejsze przygotowanie.

Cena:  140 zł
Jeśli uczysz się i jeszcze nie ukończyłaś/łeś 26 lat skorzystaj z 15% zniżki

Uwaga: ilość miejsc ograniczona (maksymalnie 12 uczestników)

Co zabrać ze sobą?
– luźny strój, skarpetki (na sali chodzimy bez butów)

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech.

Informacje i zgłoszenia: e-mail  amarszalek.mbsr@gmail.com lub w zakładce „Kontakt” poprzez formularz.