8-tygodniowe kursy



Zapraszam na Kurs MBSR
21.09 – 09.11.2020

8-Tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness-Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna



Zapraszam do udziału w Treningu, jeśli chcesz:

  • zredukować stres i żyć bardziej świadomie
  • wykorzystać potencjał i możliwości
  • zapobiegać wypaleniu
  • lepiej radzić sobie z bólem, trudnymi emocjami, uporczywymi myślami
  • poprawić jakość życia, doświadczać go w pełni i odnaleźć spokój wewnętrzny
  • rozwinąć intuicję, koncentrację i umiejętność troszczenia się o siebie
  • czerpać satysfakcję z relacji i związków
  • zwiększyć swoją skuteczność w realizacji planów, projektów i zamierzeń

Struktura i przebieg kursu:

  • czas trwania: 8 tygodni
  • 8 spotkań w grupie (2,5 godziny 1 w tygodniu)
  • 2 konsultacje indywidualne
  • 7-godzinny trening po szóstej sesji
  • ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu na podstawie otrzymanego skryptu oraz nagrań

Inwestycja:  900 zł płatne w trzech ratach (400 + 300 + 200) lub 800 zł przy wpłacie jednorazowej (jeżeli jesteś studentem – zniżka 15%)

Liczba uczestników: Liczba miejsc ograniczona (8 osób)

Miejsce: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A

Kiedy: 21.09 – 09.11.2020 (w każdy poniedziałek, godz. 18:00-20:30)

Termin zgłoszeń: do 13 września 2020
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest spotkanie z prowadzącą w dniach 14-19.09 (termin do uzgodnienia indywidualnie) oraz wpłata zaliczki 200 zł.

Prowadząca: Agnieszka Marszałek:
– certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech
– certyfikowany nauczyciel MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), Teacher Training Programme TT_PL1

Informacje i zgłoszenia: