8-tygodniowe kursy



Zapraszam na jesienną edycję Kursu MBSR

8-Tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness-Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna



Zapraszam do udziału w Treningu, jeśli chcesz:

  • zredukować stres i żyć bardziej świadomie
  • wykorzystać potencjał i możliwości
  • zapobiegać wypaleniu
  • lepiej radzić sobie z bólem, trudnymi emocjami, uporczywymi myślami
  • poprawić jakość życia, doświadczać go w pełni i odnaleźć spokój wewnętrzny
  • rozwinąć intuicję, koncentrację i umiejętność troszczenia się o siebie
  • czerpać satysfakcję z relacji i związków
  • zwiększyć swoją skuteczność w realizacji planów, projektów i zamierzeń

Struktura i przebieg kursu:

  • czas trwania: 8 tygodni
  • 8 spotkań w grupie (2,5 godziny 1 w tygodniu)
  • 2 konsultacje indywidualne
  • 7-godzinny trening po piątej sesji
  • ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu na podstawie otrzymanego skryptu oraz nagrań

Inwestycja:  900 zł płatne w trzech ratach (400 + 300 + 200) lub 800 zł przy wpłacie jednorazowej (jeżeli jesteś studentem – zniżka 15%)

Liczba uczestników: Liczba miejsc ograniczona (8 osób)

Miejsce: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A

Kiedy: 25.09 – 13.11.2019 (w każdą środę, godz. 18:00-20:30)

Termin zgłoszeń: do 15 września 2019 (warunkiem uczestnictwa w kursie jest spotkanie z prowadzącą oraz wpłata zaliczki 200 zł)

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech

Informacje i zgłoszenia: