Zapraszam na Kurs MBSR
21.09 – 09.11.2020
8-Tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna
Zapraszam do udziału w Treningu, jeśli chcesz:
- zredukować stres i żyć bardziej świadomie
- wykorzystać potencjał i możliwości
- zapobiegać wypaleniu
- lepiej radzić sobie z bólem, trudnymi emocjami, uporczywymi myślami
- poprawić jakość życia, doświadczać go w pełni i odnaleźć spokój wewnętrzny
- rozwinąć intuicję, koncentrację i umiejętność troszczenia się o siebie
- czerpać satysfakcję z relacji i związków
- zwiększyć swoją skuteczność w realizacji planów, projektów i zamierzeń
Struktura i przebieg kursu:
- czas trwania: 8 tygodni
- 8 spotkań w grupie (2,5 godziny 1 w tygodniu)
- 2 konsultacje indywidualne
- 7-godzinny trening po szóstej sesji
- ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu na podstawie otrzymanego skryptu oraz nagrań
Inwestycja: 900 zł płatne w trzech ratach (400 + 300 + 200) lub 800 zł przy wpłacie jednorazowej (jeżeli jesteś studentem – zniżka 15%)
Liczba uczestników: Liczba miejsc ograniczona (8 osób)
Miejsce: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A
Kiedy: 21.09 – 09.11.2020 (w każdy poniedziałek, godz. 18:00-20:30)
Termin zgłoszeń: do 13 września 2020
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest spotkanie z prowadzącą w dniach 14-19.09 (termin do uzgodnienia indywidualnie) oraz wpłata zaliczki 200 zł.
Prowadząca: Agnieszka Marszałek:
– certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech
– certyfikowany nauczyciel MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), Teacher Training Programme TT_PL1
Informacje i zgłoszenia:
- telefon 609 560 640
- e-mail amarszalek.mbsr@gmail.com