Opinie


„Praktyka uważności pozwala mi na co dzień podchodzić do bieżących problemów z większym dystansem. Kurs MBSR oraz warsztaty nauczyły mnie utrzymywać stan skupienia umysłu, co ma wpływ na jakość mojego życia zawodowego jak również osobistego.   Uważność to dla mnie umiejętność całkowitego wyciszenia kiedy tego potrzebuję.”

 Dorota

„Uczestnictwo w warsztatach oraz kursie MBSR znacznie polepszyło jakość mojego życia. Zmieniło się moje podejście do rozwiązywania różnych problemów. Nabrałem dystansu do sytuacji, które wcześniej powodowały stan napięcia i odczuwałem stres. Zwiększyła się moja umiejętność oceny trudnych sytuacji „na chłodno”. Nie działam automatycznie, pod wpływem impulsu czy emocji. Dzięki mindfulness nauczyłem się” zwalniać tempo”, zauważam więcej codziennych przyjemnych chwil.”

Darek

„Czym jest dla mnie uważność? Na pewno nowym stylem i jakością życia. To takie proste: spacer, rozmowa, prowadzenie auta, oddychanie-to wszystko zyskało nową jakość. Na kursie MBSR nauczyłam się zatrzymywać w biegu, powstrzymywać od oceniania i oczekiwania rezultatów. Niezwykle ważna dla mnie jest możliwość przyjrzenia się własnym myślom oraz świadomość, że myśli nie są faktami. Nie da się określić całego zakresu dobra, którego doświadczam dzięki mindfulness w moim życiu. Ten proces, który rozpoczął się na kursie MBSR wciąż się rozwija. Poznaję go dzięki warsztatom i wiem, że warto :)”

Helena

„Czym jest dla mnie Mindfulness? Mindfulness jest dla mnie sposobem na szczęśliwe i świadome życie. Kurs 8-tygodniowy ukończyłam 1,5 roku temu, uczestniczę w zajęciach praktyki stałej. Głównym celem stawianym sobie przed rozpoczęciem kursu było opanowanie stresu towarzyszącego mi w różnych sytuacjach w życiu, a odczuwalne pozytywne efekty pracy nad sobą przeszły moje oczekiwania. Zmienił się mój pogląd na życie, odbieranie otoczenia, radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Uważne życie to życie pełne niezwykłych intensywnych wrażeń, czerpanie świadomie i w pełni z chwili bieżącej, dziejącej się „tu i teraz”, to kontakt ze sobą, swoim umysłem, ciałem i oddechem, ze swoimi potrzebami. Mindfulness pomógł mi narodzić się na nowo.”

Kasia

Trudno o tym treningu opowiedzieć najlepiej doświadczyć go samemu.Zawsze od siebie uciekałam od tego kim jestem , jaka jestem, jak wyglądam , co myślę , co czuję. Nie komunikowałam się ze sobą . Dziś wiem, moje ciało to mój dom. Kocham mój dom i wracam do niego, wracam do siebie.

                                                                   Marzena