27.03.2014r. (czwartek) rozpoczynamy wspólną praktykę mindfulness w postaci pochodzącej z nurtu MBSR (prof. J.Kabat-Zinn’a).
Na spotkaniach każdorazowo będzie prowadzona praktyka formalna mindfulness: skanowanie ciała, praca z oddechem, uważny ruch, chodzenie, siedzenie (prowadzone oraz w ciszy). Będzie też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie oraz słuchanie.
Zapraszam każdego kto jest zainteresowany praktyką grupową, która wzmacnia systematyczność i dyscyplinę. Wszyscy są mile widziani bez względu na zaawansowanie w praktyce. Na spotkania zapraszam również osoby, które chciałyby dowiedzieć się czegoś więcej o mindfulness i doświadczyć praktyki uważności.
Osoby początkujące mogą przyjść wcześniej (godz.18.00), aby uzyskać więcej informacji na temat praktyki lub 8-tygodniowego kursu redukcji stresu metodą MBSR.
W razie pytań i wątpliwości – zapraszam do kontaktu, tel.609 560 640; amarszalek.mbsr@gmail.com
Koszt: 10 zł (opłata za salę i na potrzeby grupy)
Miejsce: Baszta, ul Grodzka 16, Jelenia Góra, I piętro
Czas: 18.30 – 20.00
Dobrze jest zadbać o siebie – przyda się wygodne, luźne ubranie, dodatkowe skarpetki (na sali chodzimy bez butów)
Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia – Agnieszka Marszałek