Strona Główna

Zapraszam na moją stronę internetową „akademia uważności”, z której dowiesz się w jaki sposób prowadzone przeze mnie kursy, warsztaty i spotkania z uważnością (mindfulness) pomogą Ci:


 
– zredukować stres w swoim życiu osobistym i/lub zawodowym

– wykorzystać swój potencjał i możliwości

– zwiększy efektywność w działaniach w sytuacjach trudnych

– lepiej radzić sobie z bólem, trudnymi emocjami, uporczywymi myślami

– poprawić jakość życia, doświadczać go w pełni i odnaleźć spokój wewnętrzny

– rozwinąć intuicję, koncentrację i umiejętność troszczenia się o siebie

– czerpać satysfakcję z relacji i związków.

Kursy Mindfulness Based Stress Reduction mogą być prowadzone jedynie przez uprawnionych, certyfikowanych nauczycieli po ukończonym formalnym szkoleniu nauczycielskim MBSR.

 

dowiedz sie 1


OPINIE

„Praktyka uważności pozwala mi na co dzień podchodzić do bieżących problemów z większym dystansem. Kurs MBSR oraz warsztaty nauczyły mnie utrzymywać stan skupienia umysłu, co ma wpływ na jakość mojego życia zawodowego jak również osobistego.   Uważność to dla mnie umiejętność całkowitego wyciszenia kiedy tego potrzebuję.”

Dorota


„Uczestnictwo w warsztatach oraz kursie MBSR znacznie polepszyło jakość mojego życia. Zmieniło się moje podejście do rozwiązywania różnych problemów. Nabrałem
dystansu do sytuacji, które wcześniej powodowały stan napięcia i odczuwałem stres. Zwiększyła się moja umiejętność oceny trudnych sytuacji „na chłodno”. Nie działam automatycznie, pod wpływem impulsu czy emocji. Dzięki mindfulness nauczyłem się” zwalniać tempo”, zauważam więcej codziennych przyjemnych chwil.”

Darek

„Czym jest dla mnie uważność? Na pewno nowym stylem i jakością życia. To takie proste: spacer, rozmowa, prowadzenie auta, oddychanie-to wszystko zyskało nową jakość. Na kursie MBSR nauczyłam się zatrzymywać w biegu, powstrzymywać od oceniania i oczekiwania rezultatów. Niezwykle ważna dla mnie jest możliwość przyjrzenia się własnym myślom oraz świadomość, że myśli nie są faktami. Nie da się określić całego zakresu dobra, którego doświadczam dzięki mindfulness w moim życiu. Ten proces, który rozpoczął się na kursie MBSR wciąż się rozwija. Poznaję go dzięki warsztatom i wiem, że warto :)”

                                                                             Helena