„Nie możesz zatrzymać fal, ale… możesz nauczyć się surfować.”
Jon Kabat-Zinn
Warsztat „Weekend z uważnością (mindfulness)”
Serdecznie zapraszam na warsztat będący wprowadzeniem do uważności (mindfulness) .
Zapraszam każdego kto:
- jest zainteresowany uważnością (mindfulness) lub udziałem w 8-tygodniowym Programie Redukcji Stresu Opartym na Uważności MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction) - chce poznać praktyki mindfulness obniżające poziom stresu przeżywanego w życiu osobistym lub/i zawodowym
- doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego
- chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego
- chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą
- chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście radzenia sobie ze stresem i podnoszenia samoświadomości.
Nie jest konieczne żadne wcześniejsze przygotowanie.
Cena: 140 zł
Jeśli uczysz się i jeszcze nie ukończyłaś/łeś 26 lat skorzystaj z 15% zniżki
Uwaga: ilość miejsc ograniczona (maksymalnie 12 uczestników)
Co zabrać ze sobą?
– luźny strój, skarpetki (na sali chodzimy bez butów)
Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech.
Informacje i zgłoszenia: e-mail amarszalek.mbsr@gmail.com
