8-tygodniowe kursy

 

Zapraszam na Kurs MBSR
13.02 – 10.04.2025

8-Tygodniowy Program Redukcji Stresu MBSR

(Mindfulness-Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna

 

Zapraszam do udziału w Treningu, jeśli chcesz:

  • zredukować stres i żyć bardziej świadomie
  • wykorzystać potencjał i możliwości
  • zapobiegać wypaleniu
  • lepiej radzić sobie z bólem, trudnymi emocjami, uporczywymi myślami
  • poprawić jakość życia, doświadczać go w pełni i odnaleźć spokój wewnętrzny
  • rozwinąć intuicję, koncentrację i umiejętność troszczenia się o siebie
  • czerpać satysfakcję z relacji i związków
  • zwiększyć swoją skuteczność w realizacji planów, projektów i zamierzeń

Struktura i przebieg kursu:

  • czas trwania: 8 tygodni
  • 8 spotkań w grupie (2,5 godziny 1 w tygodniu)
  • 2 konsultacje indywidualne
  • 7-godzinny trening po szóstej sesji
  • ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu na podstawie otrzymanego skryptu oraz nagrań

Inwestycja: 1250 zł; jeżeli jesteś studentem – zniżka 15%

Liczba uczestników: kameralna grupa; liczba miejsc ograniczona

Miejsce: Osiedlowy Dom Kultury; Aleja Jana Pawła II 18

Kiedy: 13.02 – 10.04.2025 (w czwartki, godz. 18:00-20:30)

Termin zgłoszeń: do 5 lutego 2025
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest spotkanie z prowadzącą przed rozpoczęciem kursu oraz wpłata zaliczki 300 zł.

Prowadząca: Agnieszka Marszałek:
– certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech
– certyfikowany nauczyciel MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), Teacher Training Programme TT_PL1

Informacje i zgłoszenia: