Interesuje Cię odpoczynek od hałasu, pośpiechu, zgiełku, komputera i presji kolejnych zadań w pięknym, cichym miejscu, z praktyką uważności?
Zapraszamy Cię do udziału w 5-dniowym letnim Zatrzymaniu z Uważnością (mindfulness), w niecodziennym miejscu w Sudetach, w otoczeniu lasów, gdzie znajdziesz ciszę i spokój. Koniecznie obejrzyj to miejsce i jego okolice http://www.agropustelnik.pl/ 🙂
Zapraszamy osoby, dla których będzie to pierwsze spotkanie w uważnością i osoby już praktykujące uważność.
Plakat wydarzenia:
Piękno praktyki mindfulness polega na jej prostocie i jednoczesnym uzdrawiającym wpływie na nasze emocje, ciało i umysł, co potwierdzają liczne badania:
https://akademiauwaznosci.pl/mbsr/badania-o-mbsr/
http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/
Dlaczego warto się wybrać?
- Odświeżysz i pogłębisz praktykę uważności lub przy wsparciu nauczyciela i grupy po raz pierwszy doświadczysz tej praktyki;
- Odpoczniesz i wyciszysz umysł;
- Spotkasz się ze sobą, ze swoimi potrzebami i uczuciami – w troskliwy sposób;
- Będzie wspierać Cię bezpieczna i życzliwa atmosfera grupy;
- Wymienisz się refleksjami z innymi osobami – podczas wspólnych spotkań;
- Nakarmisz zmysły – widokami, zapachami lata, ciszą, bezruchem;
- Posiłki – wegetariańskie lub wegańskie – śniadanie, lunch oraz ciepła kolacja.
Zaczynamy we wtorek 30 czerwca o godzinie 16:00 – zakwaterowanie, kolacja o godzinie 18:00, wspólne spotkanie po kolacji. Kończymy obiadem w niedzielę 5 lipca o godzinie 13:00.
Czego możesz się spodziewać:
- Ramowy plan dnia: wspólna sesja przedpołudniowa, popołudniowa oraz wieczorna, czas tylko dla siebie – po lunchu i wieczorem;
- Będziemy proponować różnorodne praktyki uważności – w pozycji leżącej, siedzącej, w ruchu, z zwykłych czynnościach, praktyka interpersonalna w parze z druga osobą;
- Posłuchasz też krótkich wykładów osób prowadzących.
Będziemy zapraszać do pozostawania w ciszy pomiędzy sesjami – co pomaga odpocząć oraz wyciszyć umysł i emocje.
Zakwaterowanie w pokojach 2,3,4 osobowych z łazienkami.
Cena za całość – zakwaterowanie, wyżywienie oraz prowadzenie zajęć:
- W pokoju 2 osobowym 1700 zł (dwa pokoje)
- W pokoju 3 osobowym 1650 zł (dwa pokoje)
- W pokoju 4 osobowym 1550 zł (trzy pokoje)
Zapisy:
- Jolanta Tadeusiak jolanta.tadeusiak@gmail.com Tel.: 608 419 910
- Po otrzymaniu mailowej wiadomości – odezwę się i poproszę Cię o wpłatę zaliczki
- Jeśli masz jakieś pytania – napisz lub zadzwoń
Osoby prowadzące:
Jolanta Tadeusiak
Mindful-Life http://mindful-life.pl/o-mnie/
Psychoterapeuta, coach, certyfikowany nauczyciel programu redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programu Uważność w relacjach IMP (Interpersonal Mindfulness Program) oraz programu MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Wykładowca i mentor w studium nauczycielskim, kształcącym nauczycieli programu redukcji stresu MBSR.
Ćwiczę jogę oraz uwielbiam piesze wędrówki – bliskie i dalekie. Organizowałam wyprawy górskie (np. do Tybetu, Peru, Uzbekistanu, Kirgizji, Nepalu– baza pod Mount Everestem) oraz zdobyłam wiele trudnych szczytów, takich jak: Chachani (6075 m n.p.m.), Cotopaxi (5897), Kilimandżaro (5895), Elbrus (5642), Ararat (5137).
Agnieszka Marszałek
Akademia Uważności
https://akademiauwaznosci.pl/o-mnie/
Certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech), programu MBCL (Teacher Training Programme) oraz trener rozwoju osobistego (Life Coaching Collage); założycielka Akademii Uważności, nauczyciel akademicki, doświadczony pedagog i muzyk; użyczyła głosu do nagrania ćwiczeń na CD do polskich wersji książek Eline Snel, dotyczących uważności; objęła patronatem pierwsze polskie wydanie książki „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” Sakiego Santorellego.
Od kilkunastu lat regularna praktyka medytacyjna jest stałym elementem mojego życia. Interesuje mnie kultura Dalekiego Wschodu, którą poznaję podróżując do odległych zakątków Azji. Cenię sobie życie rodzinne i spotkania z przyjaciółmi.
