8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu MBSR

8-Tygodniowy Trening Redukcji Stresu MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna to praktyczny trening dla osób zabieganych, zapracowanych i zestresowanych oraz tych, którzy chcą odkryć w sobie pokłady szczęścia, zadowolenia i spokoju.
Termin: 22 października –  10 grudnia
Czas trwania: 8 tygodni (8 spotkań grupowych)
Inwestycja: 800 zł (przy wpłacie jednorazowej) lub 900 zł (płatne w trzech ratach:
400 + 300 + 200)
Pozostało wolnych miejsc: 6
Miejsce: Jeleniogórskie Centrum Rozwoju (ul. Bacewicz 22, Zabobrze / nad Apteką Sudecką)
Certyfikowany trener MBSR: Agnieszka Marszałek

mindfulnessSzczegóły kursu

  • Sesje odbywają się przez osiem tygodni w każdy czwartek, w godzinach 18.00 – 20.30
  • Dziewiąte spotkanie, to Dzień Uważności, który będzie trwał siedem godzin i odbędzie się w drugiej połowie kursu
  • Uczestnicy otrzymują materiały oraz trzy płyty CD do ćwiczeń w domu
  • Spotkania odbywają się w zamkniętej, kameralnej grupie
  • Przed rozpoczęciem kursu zapraszam każdego uczestnika na indywidualną rozmowę informacyjną dotyczącą przebiegu i zasad treningu
  • Po kursie uczestnicy mają możliwość skorzystania z indywidualnego spotkania podsumowującego
  • Świadomość ciała i oddechu, łagodna praca z ciałem, świadome chodzenie, to techniki uważności (Mindfulness), które będą towarzyszyły nam w czasie całego kursu.
  • Uważna samoobserwacja, uświadamianie sobie własnych ograniczeń i radzenie sobie z nimi, przyglądanie się myślom, trudnościom oraz konstruktywne radzenia sobie z trudnymi emocjami, to tematy, którym bliżej przyjrzymy się w czasie poszczególnych sesji.

Informacje i zgłoszenia: telefon 609 560 640
e-mail: amarszalek.mbsr@gmail.com lub w zakładce „Kontakt” poprzez formularz.

20150926_095224

Ten wpis został opublikowany w kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.