8-Tygodniowy Trening Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wg Jona Kabat-Zinna to praktyczny trening dla osób zabieganych, zapracowanych i zestresowanych oraz tych, którzy chcą odkryć w sobie pokłady szczęścia, zadowolenia i spokoju.
Termin: 22 października – 10 grudnia
Czas trwania: 8 tygodni (8 spotkań grupowych)
Inwestycja: 800 zł (przy wpłacie jednorazowej) lub 900 zł (płatne w trzech ratach:
400 + 300 + 200)
Pozostało wolnych miejsc: 6
Miejsce: Jeleniogórskie Centrum Rozwoju (ul. Bacewicz 22, Zabobrze / nad Apteką Sudecką)
Certyfikowany trener MBSR: Agnieszka Marszałek
- Sesje odbywają się przez osiem tygodni w każdy czwartek, w godzinach 18.00 – 20.30
- Dziewiąte spotkanie, to Dzień Uważności, który będzie trwał siedem godzin i odbędzie się w drugiej połowie kursu
- Uczestnicy otrzymują materiały oraz trzy płyty CD do ćwiczeń w domu
- Spotkania odbywają się w zamkniętej, kameralnej grupie
- Przed rozpoczęciem kursu zapraszam każdego uczestnika na indywidualną rozmowę informacyjną dotyczącą przebiegu i zasad treningu
- Po kursie uczestnicy mają możliwość skorzystania z indywidualnego spotkania podsumowującego
- Świadomość ciała i oddechu, łagodna praca z ciałem, świadome chodzenie, to techniki uważności (Mindfulness), które będą towarzyszyły nam w czasie całego kursu.
- Uważna samoobserwacja, uświadamianie sobie własnych ograniczeń i radzenie sobie z nimi, przyglądanie się myślom, trudnościom oraz konstruktywne radzenia sobie z trudnymi emocjami, to tematy, którym bliżej przyjrzymy się w czasie poszczególnych sesji.
Informacje i zgłoszenia: telefon 609 560 640
e-mail: amarszalek.mbsr@gmail.com lub w zakładce „Kontakt” poprzez formularz.