W roku 2015 kalendarz Akademii Uważności był pełen wydarzeń związanych z przybliżaniem idei mindfulness oraz dobrodziejstw jakie niesie ze sobą praktykowanie uważności. Przez cały rok odbywały się cotygodniowe spotkania praktyków i sympatyków mindfulness w ramach „Praktyki stałej”. To już trzeci rok, w każdy wtorek w Muzeum Przyrodniczym w Cieplicach, absolwenci 8 – tygodniowych kursów MBSR mają możliwość wspólnie praktykować i pogłębiać umiejętności zdobyte podczas treningu. W tym roku grono „uważnych” poszerzyło się o nowych absolwentów kursów oraz osoby zainteresowane mindfulness.
W marcu w Jeleniogórskim Centrum Rozwoju Idea Club w Jeleniej Górze odbyło się „Spotkanie z uważnością” – wykład z elementami praktyki.
W kwietniu rozpoczęła się realizacja wcześniej zaplanowanego projektu. Rozpoczęło się kręcenie zdjęć do filmu opowiadającego o mindfulness oraz o osobach praktykujących uważność w Jeleniej Górze. Oglądając film można dowiedzieć się co to znaczy „praktykować uważność” i jakie są efekty tej praktyki. Wszystkie osoby biorące udział w tym przedsięwzięciu, filmowcy, osoby opowiadające swoje osobiste refleksje i przeżycia, wykazały się niezwykłym zaangażowaniem, chęcią pomocy a przede wszystkim podzieliły się dobrą energią, której siła sprawiła, że pod koniec maja film był gotowy. 🙂
Premiera filmu odbyła się we wrześniu w Idea Club w Jeleniej Górze podczas warsztatu „Mindful eating”.
W październiku rozpoczął się 8–tygodniowy kurs MBSR. Było to osiem niezwykłych tygodni spotykania się ze sobą samym, poświęcenia sobie czasu, zaopiekowania się sobą i zatrzymania.
W listopadzie w Gajówce odbyło się „Spotkanie z uważnością” . Uczestnicy jesiennego festiwalu SPA DLA DUSZY mieli możliwość doświadczyć ćwiczeń i medytacji mindfulness uczestnicząc w warsztacie poświęconym uważności.
W listopadzie ważną częścią promowania idei mindfulness a także inspirującym dla mnie doświadczeniem było nagranie płyty do książki Eline Snel „Uważność i spokój żabki”. Wydania tej książki w języku polskim podjęło się wydawnictwo CoJaNaTo. Miałam przyjemność udzielić swojego głosu i zaprezentować ćwiczenia dla dzieci na płycie, która jest częścią książki. „Uważność i spokój żabki” cieszy się dużym zainteresowaniem i mam nadzieję, że pomoże również dzieciom odkryć „świat uważności” ze wszystkimi dobrodziejstwami jakie ze sobą przynosi 🙂
Dziękując za miniony, intensywny, interesujący i ciekawy rok, Akademia Uważności rozpoczyna w roku 2016 nowy rozdział. Jest to rok dbania o siebie. Praktykowanie uważności polega na byciu w pełni obecnym „tu teraz”. Ta pełna obecność pozwala utrzymać nam kontakt z cudami życia, mieć energię, cieszyć się dobrym zdrowiem i doznawać transformacji. Nie moglibyśmy jednak pozostawać w stanie pełnej obecności, gdybyśmy o siebie nie dbali. Troszcząc się o minuty w naszym życiu sprawiamy , że lata zatroszczą się same o siebie. Zapraszam na warsztaty, kusy MBSR i spotkania z uważnością. Szczegóły już wkrótce 🙂
Agnieszka Marszałek
