Spotkanie z uważnością

Opublikowano 7 lutego 2015, autor: Akademia Uważności

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i jego konsekwencjami, zadbać o siebie, swoje samopoczucie i wziąć życie we własne ręce… przyjdź na otwarte

 „Spotkanie z uważnością (Mindfulness)”

Przychodząc dowiesz się:

  • czym jest Mindfulness
  • jaki jest związek między uważnością a stresem

uzyskasz informacje:

  • promujące program redukcji stresu (8-tygodniowy kurs MBSR*) połączony z wprowadzeniem do Mindfulness

* Mindfulness Based Stress Reduction

oraz doświadczysz:

  • praktyki Mindfulness

Nie jest potrzebne żadne przygotowanie.

Kiedy: 17 lutego (wtorek) 18.00-20.00

Gdzie: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11a

Zarezerwuj miejsce!

Wstęp wolny!

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech

Informacje i zgłoszenia: telefon 609 560 640, e-mail  amarszalek.mbsr@gmail.com lub w zakładce „Kontakt” poprzez formularz.

Zaszufladkowano do kategorii Spotkania otwarte | Możliwość komentowania Spotkanie z uważnością została wyłączona

Spotkanie z uważnością

Opublikowano 24 września 2014, autor: Akademia Uważności

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i jego konsekwencjami, zadbać o siebie, swoje samopoczucie i wziąć życie we własne ręce… przyjdź na otwarte

 „Spotkanie z uważnością (Mindfulness)”

Przychodząc dowiesz się:

  • czym jest Mindfulness
  • jaki jest związek między uważnością a stresem

uzyskasz informacje:

  • promujące program redukcji stresu (8-tygodniowy kurs MBSR*) połączony z wprowadzeniem do Mindfulness

* Mindfulness Based Stress Reduction

oraz doświadczysz:

  • praktyki Mindfulness

Nie jest potrzebne żadne przygotowanie.

Kiedy: 7 października (wtorek) 18.00-20.00

Gdzie: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11a

Ilość miejsc ograniczona!

Wstęp wolny!

Prowadząca: Agnieszka Marszałek, certyfikowany nauczyciel MBSR, Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech

Informacje i zgłoszenia: telefon 609 560 640, e-mail  amarszalek.mbsr@gmail.com lub w zakładce „Kontakt” poprzez formularz.

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania Spotkanie z uważnością została wyłączona

Opublikowano 29 sierpnia 2014, autor: Akademia Uważności

Już 9 września wznawiamy spotkania w ramach praktyki stałej (mindfulness).

Miejsce: Muzeum Przyrodnicze w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A

Kiedy: każdy wtorek

Godzina: 18.30 – 20.00

Zapraszam

Zaszufladkowano do kategorii kursy | Możliwość komentowania została wyłączona

Wakacyjna przerwa

Opublikowano 29 czerwca 2014, autor: Akademia Uważności

Od dnia 1 lipca do 31 sierpnia -przerwa w zajęciach praktyki stałej. Od 15 sierpnia zapraszam do kontaktu odnośnie nowej edycji 8-tygodniowego kursu MBSR. Startujemy już we wrześniu.  Pozdrawiam wszystkich i życzę udanego odpoczynku. 🙂

Zaszufladkowano do kategorii kursy, Praktyka stała | Możliwość komentowania Wakacyjna przerwa została wyłączona

Praktyka stała – ruszyła :)

Opublikowano 28 marca 2014, autor: Akademia Uważności

27 marca 2014 rozpoczęliśmy wspólną grupową praktykę mindfulness,  w postaci pochodzącej z nurtu MBSR (prof. J.Kabat-Zinn’a).

Na pierwszym spotkaniu oprócz praktyki formalnej i uważnego dzielenia się doświadczeniami ustaliliśmy kilka ważnych kwestii dotyczących spraw organizacyjnych.

Spotykamy się raz w tygodniu (wtorki) godz.18.30 – 20.00 w Muzeum Przyrodniczym w Jeleniej Górze, ul. Cieplicka 11A (Cieplice) 🙂

Na spotkaniach każdorazowo prowadzę praktykę formalną mindfulness: skanowanie ciała, pracę z oddechem, uważny ruch, chodzenie, siedzenie (prowadzone oraz w ciszy). Jest też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie oraz słuchanie.

Zapraszam każdego kto jest zainteresowany praktyką grupową, która wzmacnia systematyczność i dyscyplinę. Wszyscy są mile widziani bez względu na zaawansowanie w praktyce. Na spotkania zapraszam również osoby, które chciałyby dowiedzieć się czegoś więcej o mindfulness i doświadczyć praktyki uważności.

Osoby początkujące mogą przyjść wcześniej (godz.18.00), aby uzyskać więcej informacji na temat praktyki lub 8-tygodniowego kursu redukcji stresu metodą MBSR.

  Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii kursy, Praktyka stała | Możliwość komentowania Praktyka stała – ruszyła :) została wyłączona

Zaproszenie – praktyka stała

Opublikowano 15 marca 2014, autor: Akademia Uważności

27.03.2014r. (czwartek)  rozpoczynamy wspólną praktykę mindfulness w postaci pochodzącej z nurtu MBSR (prof. J.Kabat-Zinn’a).

Na spotkaniach każdorazowo będzie prowadzona praktyka formalna mindfulness: skanowanie ciała, praca z oddechem, uważny ruch, chodzenie, siedzenie (prowadzone oraz w ciszy). Będzie też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie oraz słuchanie.

Zapraszam każdego kto jest zainteresowany praktyką grupową, która wzmacnia systematyczność i dyscyplinę. Wszyscy są mile widziani bez względu na zaawansowanie w praktyce. Na spotkania zapraszam również osoby, które chciałyby dowiedzieć się czegoś więcej o mindfulness i doświadczyć praktyki uważności.

Osoby początkujące mogą przyjść wcześniej (godz.18.00), aby uzyskać więcej informacji na temat praktyki lub 8-tygodniowego kursu redukcji stresu metodą MBSR.

W razie pytań i wątpliwości – zapraszam do kontaktu, tel.609 560 640; amarszalek.mbsr@gmail.com
Czytaj dalej →

Zaszufladkowano do kategorii Praktyka stała | Możliwość komentowania Zaproszenie – praktyka stała została wyłączona

8 – tygodniowy kurs MBSR

Opublikowano 15 lutego 2014, autor: Akademia Uważności

Trzecia edycja 8-tygodniowego kursu MBSR w Jeleniej Górze – 30 kwietnia 2014.
Kliknij, aby zapoznać się z programem kursu.

Zaszufladkowano do kategorii 8-tygodniowy kurs MBSR, kursy | Możliwość komentowania 8 – tygodniowy kurs MBSR została wyłączona